הטיפולים שלנו
עמוד השדרה מורכב מחוליות המסודרות זו על גבי זו, כאשר ביניהן נמצאים הדיסקים הבין-חולייתיים. דיסקים אלו הם מבנים גמישים המורכבים מחומר סחוסי ומנוזל ג’לטיני פנימי, ותפקידם לשמש כבולמי זעזועים, להעניק יציבות ולשמור על טווח תנועה תקין של הגב. פריצת דיסק מתרחשת כאשר הקרום החיצוני של הדיסק נחלש, נסדק או נקרע, והגרעין הג’לטיני שבתוכו פורץ החוצה. החומר הזה יכול ללחוץ על שורשי העצבים העוברים בקרבת עמוד השדרה, ולגרום לכאב, תחושת נימול, חולשה בשרירים ולעיתים אף לפגיעה עצבית חמורה. מצב של פגיעה בדיסק עלול להיגרם ממספר רב של סיבות אשר מרובן ניתן להימנע.
פעילות פיזית מאומצת, ובייחוד הרמת משאות כבדים באופן לא נכון, היא גורם משמעותי לפריצות דיסק. כאשר מופעל לחץ רב מדי על עמוד השדרה, הדיסקים נאלצים לספוג עומס חריג, מה שעלול לגרום לקרעים במעטפת שלהם. הרמה לא נכונה של משקלים כבדים, כיפוף גב במקום שימוש בשרירי הרגליים, או סיבוב חד של הגוף תוך כדי נשיאת משקל – כל אלו מגבירים את הסיכון לפגיעה בדיסקים. מסיבה זו, עבודה פיזית אינטנסיבית ללא חיזוק השרירים התומכים בגב, או ללא הקפדה על טכניקה נכונה בהרמה, מהווה גורם סיכון משמעותי לפריצת דיסק.
בעידן המודרני, בו אנשים רבים מבלים שעות ארוכות בישיבה מול מחשב או בטלפונים ניידים, הסיכון לפגיעה בעמוד השדרה ולפריצות דיסק עולה. ישיבה ממושכת, במיוחד בתנוחות לא נכונות, מפעילה לחץ מתמשך על הדיסקים הבין-חולייתיים, ועם הזמן עלולה לגרום לשחיקה שלהם. תנוחה לקויה בישיבה, כמו ישיבה עם כתפיים שמוטות קדימה או עקמומיות בגב התחתון, גורמת ללחץ מוגבר על הדיסקים, במיוחד באזור המותני והצווארי. חוסר תנועה לאורך זמן גורם גם להיחלשות השרירים התומכים בעמוד השדרה, מה שמגדיל עוד יותר את העומס על הדיסקים ומעלה את הסיכון לפריצה.
עודף משקל הוא גורם משמעותי נוסף לפריצת דיסק. כאשר הגוף נושא משקל עודף, במיוחד באזור הבטן, נוצר עומס מוגבר על עמוד השדרה. הלחץ הנוסף מחליש את הדיסקים הבין-חולייתיים ומגביר את הסיכון לשחיקה, לקרעים ולפריצה. מעבר לכך, השמנת יתר קשורה גם לחוסר פעילות גופנית, מה שמוביל להיחלשות שרירי הליבה והגב, שהם אלו שאמורים לייצב ולתמוך בעמוד השדרה. ללא תמיכה מספקת של השרירים, הדיסקים חשופים יותר לעומסים בלתי מבוקרים ולנזקים. מעבר לכך, חבלות ישירות לעמוד השדרה, כגון נפילות, תאונות דרכים או חבטות חזקות, גם הן עלולות לגרום לפריצות דיסק. במקרים מסוימים, הפגיעה גורמת לקרע מיידי במעטפת הדיסק ולהבלטת החומר הפנימי, ובמקרים אחרים הנזק עלול להתפתח בהדרגה בעקבות חבלה חוזרת או לחץ מצטבר על עמוד השדרה.
למרות שהתפתחות פריצת דיסק מושפעת רבות מאורח חיים ומהרגלים יומיומיים, יש גם רכיב גנטי משמעותי. אנשים שיש להם קרובי משפחה שסבלו מפריצות דיסק או מבעיות ניווניות בעמוד השדרה, עלולים להיות בעלי נטייה תורשתית לחולשה מבנית של הדיסקים ולפגיעות בעמוד השדרה. במקרים כאלה, ישנה חשיבות רבה לנקיטת צעדים מניעתיים מוקדמים, כמו חיזוק שרירי הגב, שמירה על משקל תקין והימנעות מהרגלים המזיקים לבריאות עמוד השדרה. כמו כן, אחד הגורמים העיקריים לפריצות דיסק הוא הגיל. עם השנים, הדיסקים מאבדים את הגמישות והלחות שלהם, מה שהופך אותם לפגיעים יותר לקרעים ולפריצות. תהליך זה נקרא דיסקופתיה ניוונית, והוא מתרחש באופן טבעי כחלק מתהליך ההזדקנות. כאשר אנו צעירים, הדיסקים מכילים כמות גבוהה של מים וגמישים מאוד, מה שמאפשר להם לספוג זעזועים בקלות. אך ככל שהגוף מתבגר, תכולת המים פוחתת, הדיסקים נעשים נוקשים יותר, ובכך עולה הסיכון להיווצרות קרעים במעטפת החיצונית של הדיסק, שעלולים להוביל לפריצה.
למרות שישנם גורמים שאינם בשליטתנו, כגון גיל וגנטיקה, ניתן להפחית משמעותית את הסיכון לפריצות דיסק באמצעות שמירה על אורח חיים בריא ושיפור הרגלי היציבה והתנועה. פעילות גופנית מתונה, הכוללת חיזוק של שרירי הליבה והגב, יכולה לסייע ביציבות עמוד השדרה ולהפחית עומסים מיותרים. כמו כן, אימוץ טכניקות נכונות להרמת משאות ושמירה על יציבה נכונה במהלך ישיבה ועמידה יכולים להוריד משמעותית את העומס על הדיסקים הבין-חולייתיים. שמירה על משקל תקין, הימנעות מעישון (שעלול לפגוע באספקת הדם לדיסקים) ותנועה קבועה במהלך היום הם גם חלק בלתי נפרד משמירה על בריאות עמוד השדרה.
במקרה של כאבים מתמשכים או סימפטומים המעידים על פגיעה בעמוד השדרה, חשוב לפנות לאבחון מקצועי ולטיפול מוקדם כדי למנוע החמרה של המצב. לקבלת אבחון וטיפול מקצועי במכון לב פיזיו צרו איתנו קשר עוד היום.
