הטיפולים שלנו
קרע בשריר הוא פציעה שכיחה המתרחשת עקב עומס יתר, תנועה חדה או מאמץ בלתי מבוקר. הפציעה יכולה להופיע בדרגות שונות – החל ממתיחה קלה ועד לקרע משמעותי בסיבי השריר. תהליך ההחלמה של קרע בשריר תלוי בחומרת הפציעה, בגיל המטופל, ביכולת הגוף להתחדש ובשיטות השיקום הננקטות. כל שלב בתהליך הריפוי חיוני, ודילוג על שלבים או חזרה מוקדמת לפעילות עלולים להוביל להחמרת הפציעה ואף לנזק כרוני.
בשלב הראשוני, מיד לאחר הפציעה, הגוף מגיב בטבעיות על ידי יצירת תהליך דלקתי באזור הפגוע. הדלקת היא למעשה מנגנון ריפוי שמטרתו להפעיל את המערכת החיסונית ולהתחיל בתהליך התיקון של סיבי השריר הקרועים. השלב הדלקתי מאופיין בנפיחות, אודם, חום מקומי וכאב חזק, במיוחד בעת ניסיון להזיז את האזור הפגוע. לעיתים מופיע שטף דם, המעיד על קריעה של כלי דם קטנים באזור השריר. בשלב זה מומלץ להימנע מתנועה מוגזמת של השריר הפגוע ולעשות שימוש בקרח כדי להפחית נפיחות וכאב, אך יש להיזהר מהנחת קרח ישירות על העור כדי למנוע כוויות קור. כמו כן, מומלץ להתחיל טיפול אנטי-דלקתי עדין, בין אם בעזרת תרופות משככות כאבים (בהמלצת רופא) ובין אם בעיסוי עדין או שימוש במשחות להקלה על הדלקת.
לאחר שהשלב הדלקתי שוכך, הגוף מתחיל לחדש את רקמת השריר הפגועה. זהו השלב הרגנרטיבי, שבו הגוף מייצר תאים חדשים שתפקידם לשקם את סיבי השריר שנקרעו. בשלב זה, תאי השריר החדשים עדיין חלשים מאוד, ולכן יש לנקוט בזהירות רבה בעת החזרת השריר לפעילות. אם המטופל יחזור לפעילות מלאה מוקדם מדי, הוא עלול לגרום לקרע חוזר ואף לנזק חמור יותר. טיפול פיזיותרפי במכון מקצועי כמו לב פיזיו יכול להתחיל בשלב זה, במטרה לשפר את זרימת הדם לשריר ולמנוע התקשות של הרקמה. טיפולי עיסוי, חימום מתון ותנועות קלות יכולים לסייע בשיפור טווח התנועה, כל עוד הם נעשים בפיקוח של פיזיותרפיסט מוסמך.
בשלב השיקום, השריר מתחזק בהדרגה וחוזר לתפקודו התקין. בשלב זה, התאים החדשים שנוצרו מתחילים להסתדר בהתאם לכיוון סיבי השריר המקוריים, מה שמאפשר לשריר לשוב לגמישות ולכוח שאפיינו אותו לפני הפציעה. למרות שהכאב פוחת, חשוב להימנע מלחץ מיותר על השריר. זהו השלב שבו תרגילים ממוקדים יכולים לשפר את היציבות, לשקם את השליטה העצבית-שרירית ולמנוע הידבקויות ברקמה. שיקום נכון כולל אימוני כוח קלים, תרגילי גמישות וטיפולי פיזיותרפיה מותאמים אישית. חזרה לפעילות גופנית חייבת להיות הדרגתית ומבוקרת כדי למנוע פציעות חוזרות.
בשלב האחרון של ההחלמה, שהוא לרוב בין החודש השני לשלישי מהפציעה (תלוי בחומרתה), השריר אמור להיות כמעט משוקם לחלוטין. עם זאת, עדיין ייתכן כי תהיה תחושת חולשה מסוימת, במיוחד במקרים של קרע חמור. בשלב זה, הדגש הוא על חיזוק השריר ושיפור הסיבולת שלו. אימונים אינטנסיביים יותר משולבים בשגרת האימונים, תוך הקפדה על טכניקה נכונה ומניעת מאמצים חריגים שעלולים להוביל לקרע חוזר. בקרב ספורטאים או אנשים הפעילים גופנית באופן קבוע, ייתכן כי יידרשו מספר חודשים נוספים עד להשגת חזרה מלאה ליכולת המקורית. תרגול נכון ושגרה מותאמת למניעת פציעות עתידיות הם המפתח להחלמה מוצלחת.
ליווי מקצועי של פיזיותרפיסטים והקפדה על תרגילים מותאמים יכולים לקצר את משך ההחלמה ולמנוע פציעות עתידיות. במקרה של קרע בשריר, מומלץ לא להתעלם מהכאב ולפנות לטיפול בזמן כדי למנוע החמרה ולשפר את סיכויי ההחלמה המלאה. לקביעת תור במכון לב פיזיו השאירו פרטיכם כאן באתר ומחזור אליכם במהרה.
